沖縄ＳＵＮ～エンジョイ・ソフトボール伝染活動実施中～

どーも、沖縄SUNです。

全国的に冷えているようですが、
心まで冷やさないよう気をつけたいところですが、
皆さん、温かい心で周りと接しているでしょうか。


さて、たまにはピッチングのことを。

以前、このような質問がありました。


ボールが手から離れる少し前の状態ですが、手首が後ろに反れば反るほど梃子の応用が効きそうなんですが、そういう投げ方をするもんですか？



ということで、

ピッチングの手首ですが、

人間の動作は、骨を筋肉が動かす、ということで動きが発生します。

筋肉は、収縮することで、関節をまたいで動きを生み出します。

これが前提条件とします。


手首を逸らすことは、梃子の原理が発生するので、
スナップと呼ばれる手首を効かせる動作を生み出します。

そのスナップが、
指に大きな力を発生させ、
指にある大きな力をボールに与えることで、
スピードボールや鋭い変化をするボールを投げることができます。


かりに、スナップを与えようとして、
手首を意識的に逸らしてみてください。


その状態で、

前腕部の筋肉を触ってみて欲しいです。


固くなっているでしょ。



筋肉は収縮することで、動きを生み出します。
筋肉が固くなる、ということは、
収縮ができなくなっているということなんです。


ですから、


意識して手首を逸らすことは、
筋肉の収縮を妨げる可能性があるということです。


スナップを効かせるためには、
手首をフリーにする（力を入れない状態）ことが大切です。


そして、
指をボールの縫い目にかけることが大事です。


手首が柔らかい人は、梃子の原理がものすごく生かせます。
手首が堅い人は梃子の原理があまり生かせません。

ピッチングは、
手首にフォーカスすると、
手首をフリーにすることと、手首の柔軟性を高めることが大事だと
私は考えています。



追加
最終的にボールに力を加えるのは指です。
指が力をうまくボールに伝えることができなければ、
どんな素晴らしいジャンプも軸足のひきつけも、
腕の回転も・・・



おやすみなさい。


ナグネ２３様
納得していただけましたでしょうか。



週刊レキオに沖縄ＳＵＮが掲載されました。その記事をＰＤＦファイルにしました。
これで見れます。
沖縄SUNが琉球新報社週刊レキオに掲載されました
・ソフトボールインストラクター１
・ソフトボールインストラクター２  

こんばんは　沖縄ＳＵＮです。
今日の沖縄は雨ですね。
台風以外の雨はひさしぶりではないでしょうか。

さて、今日はピッチングについてです。
沖縄SUNブログにコメントが届きました。

いつも楽しく見てます。 ピッチングの練習の参考にと思い 日本リーグトーナメントの動画を見ました。 大阪桃次郎さんのピッチングホームの ステップはツーステップぽいんですけど イリガリーではないのですか？ ルールではオッケーですか？ 勉強不足ですみません。 教えてください。 私は、中学女子ソフト部です。

ソフト女子さん、コメントありがとうございます。

動画はこちらです。
http://bit.ly/rnb5Md

大阪桃次郎の中村健二投手のピッチングですね。

私は、審判員でも記録員でもありませんので、判断できませんが、
ルールを確認することはできます。

・投手の軸足は、踏み出した自由足が着地するまで、地面に触れていなければならない。
（投手板から離れても、地面に触れたまま引きずっていればよい）

・軸足が投手板以外の地面を蹴って、投球してはならない。

おそらく、この２つに触れていて、
イリガリーではないかとソフト女子さんはおっしゃっているのだと思います。


中村投手のフォームを映像で見る限り、

踏み出した自由足が着地するまで、地面に触れていません。

投手板以外に地面を蹴って、投球しているように見えます。

これは、イリガリーと思うのも当然だと思います。
僕も（審判員ではありませんが）イリガリーではないかと思うのです。


世界大会でのピッチングを見ると、
イリガリーと思われるピッチングフォームが多く見られます。
しかし、イリガリーを宣告されることはありません。

ルールがどのようになっているかわかりませんが、
ダブルスタンダードと思います。
ソフト女子さんが、沖縄県大会で中村投手と同じようなフォームで投げると、
審判員にイリガリーを宣告される可能性大です。


と書くと、

審判員や記録員から
コメントが有ると思います。


ルールはわかりやすいものがいいですね。
それと、
私たち大人がよい見本となって（ルールを守る）、
プレーしていきたいなと
沖縄SUNは思います。


ソフト女子さんありがとうございました。


中学生女子ソフトボールクラブがスタートしました。
中学１年生から３年生までで、
クラブチームでプレーしたい人を募集しています。
チームについての質問はメールが電話で
お問い合わせください。


メールでのお問合せは
お問合せ


お電話でのお問合せはこちら

０９０－８６６９－１２９４　【仲里　８時～１９時】


中学クラブチームは、
ソフトボールが好きで、ソフトボールを楽しくプレーしたい中学生のチームです。

全国大会出場を目指していますよ♪

愛知県一宮のソフ研のクラブチームは10名以上集まって活動しているそうです。


※※※※※※※※


今後のソフトボールエンジョイ伝染活動は以下のことを取り組む予定です。

中・高校生クラブチーム結成する。
2010年のクラブチームの説明記事です⇒クラブ説明をクリック
2010年のクラブチームのパンフレット⇒クラブパンフレットをクリック
クラブの内容は2010年度とほぼ同じになります。指導スタッフに大学生が新たに加わります。

クラブチームについて詳しく知りたい方はメールで問い合わせができます
クラブに興味のある方はここをクリックするとメールを送ることができます。


沖縄SUNが琉球新報社週刊レキオに掲載されました⇒ソフトボールインストラクター

ソフトボールを通じて東北関東大地震の義援金を募集しています⇒ソフトボールでできる貢献  

【増淵まり子さんのピッチングクリニック】


こんばんは　沖縄SUNです。

今日は一般の方のピッチング指導をしていきました。

重心移動のしかた、
ブラッシングのしかた、
脚のひきつけの仕方など、

ピッチングフォームの基礎の習得を目指して取り組んでいます。


スピードボールを投げようとすると、
腕の力や
上体の力が入ってしまい、
ボールが相当ずれていってしまうことがあります。


上腕二頭筋に力を入れて（力こぶ）、
バットを振ってみるとわかると思いますが、
スイングスピードは遅くなると思います。

ピッチングも一緒で、
筋肉に力を入れて、腕を振ろうとすると、
腕はうまく動けなくて、動きが悪くなります。


理屈ではわかるけど、
食いしばって力を入れてボールを投げたり、
バットを振ったりするんですね。


力感っていうんですけど、
その
力感を無くしたバッティングやピッチングができるようになれたら、
本物に近づくのかな。


それから、
バットもボールも
加速させて振る、放るのですが、
加速をさせるには、
ある体の部分を固定する必要があります。


縄跳びをしているとき、
縄を早く振るにはどうしたらいいでしょうか。


ということで、今日はこの辺で。


中学生向けクラブチーム説明会は、９月中旬に開催予定です。




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中・高校生クラブチーム結成する。
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こんばんは　沖縄SUNです。

昨日は満月でした。皆さん、お月様をご覧になりましたか？
私は、のんびりと月を眺めていました。

たまにはのんびりしなきゃ。


今日は男子ソフトボール、日本リーグの選手の映像です。
以前にも紹介したかもしれませんが、
ピッチング映像を見て勉強です。


今、ピッチングの個人レッスンをしているのですが、
腰が邪魔をするんです。

腕の軌道に出てきてしまって、
腕が前に行かなくなってしまう。

腰が大切というイメージがある方が多いようで、
腰を使おう、回転させようとしていますが、
僕は腰をできるだけ使わないで投げるようにしたいのですよね。

この映像に何かきっかけになるヒントがあるかもしれません。




モバイルの方は⇒ピッチング


そうだ、近々中学クラブチーム説明会の案内をします。
もうしばらくお待ちください。


それでは、今日はこの辺で。





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今後のソフトボールエンジョイ伝染活動は以下のことを取り組む予定です。

中・高校生クラブチーム結成する。
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こんばんは　沖縄SUNです。

土曜日の夜、いかがお過ごしでしょうか。
さて、今日はピッチング動画の紹介です。

トヨタ自動車　モニカ・アボット投手


モバイルの方は⇛モニカ


ルネサステクノロジ高崎　上野由岐子投手


モバイルの方は⇛上野由岐子


男子特集です。


モバイルの方は⇛男子ピッチャー


スローモーションでみると細部の動きを確認することができるので、
とても良い学びになります。


中高生のピッチャーの皆さん、ぜひ参考にしてください。


今日の沖縄SUNミュージックアワーは、

夏祭り　ジッタリン・ジンです。




モバイルの方は⇛ジッタリン・ジン



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中・高校生クラブチーム結成する。
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こんばんは　沖縄ＳＵＮです。

今日は木曜日。
あっ七夕ですね。
曇り空のようですが、天の川見れそうですかね。


さて、
さきほど、テレビでかりゆし５８さんが出ていまして、
深ィィって言われていました。

卒業式のとき、
恩師に言われた言葉

「死ぬなよ」

です。


生きていたら何とかなりますからね。

生きていたら希望がある。
これ以上苦しみたくないって思って自ら命を絶つ人もいますが、
生きてたら何とかなる、
そう思って生きたいものです。


そういえば、死ぬって終わりなんですかね？
死ぬことは悲しいことなのでしょうか？
いろいろ考えるのですが、

死ぬのははじまりで、
死ぬことは素晴らしいこと
なんて意味不明なことを思ったりする今日この頃です。
これ以上書くと、
不謹慎だとお叱りのメールが届きそうなので、この辺でやめときます。


さきほど、
YouTubeをぷらぷらしていたら、
見たことある映像が。


去年の12月に開催した、
沖縄SUN＆ソフ研主催のピッチングクリニックの映像を紹介します。





モバイルの方は⇛増淵まり子


俺も映ってますね～

コザ高、普天間の捺郷、読谷高の澄～はたくさん出てる。後ろには澄パパも。
東風平中も真志喜中も。あれ、大学生も密かに。

このような形でいろんなチームが集い、
ソフトボールを学ぶ機会って必要ですよね。

今年のクリニックも楽しみです。

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今後のソフトボールエンジョイ伝染活動は以下のことを取り組む予定です。

中・高校生クラブチーム結成する。
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先日お話しました、重心移動について。

人間の動作は重心をいかにして楽に動かすかが大事だと思っている私です。
ピッチャーの重心移動はどのようにするのがスムーズなのか考えてみました。

※携帯電話で動画が見れないという報告がございましたので、
携帯電話用リンクを貼りました。ここと書いてあるところをクリックすると、動画サイト（ユーチューブ）に移動して、
ピッチング動画が見れます。注意　動画はパケットをかなり使用します。パケットし放題に加入することをお勧めします。


携帯電話でごらんの方はこちらからご覧になれます⇒ココ
オール高知時代の西村投手のピッチングフォームです。
軸足（右脚）と踏出し足（左脚）の動きに注目してみて欲しいのですが、
軸足はどうですか、けっこう蹴っているように見えますか。

踏出し足はどうですか。軸足をリードするように前に出てくるように見えるのは僕だけでしょうか。


携帯電話でごらんの方はこちらからどうぞ⇒ココ
次にデンソーの村里投手。　デモピッチングなので思い切り飛んでいませんが、
軸足と踏出し足の使い方が参考になると思います。

これまで、僕が指導を受けたとき、軸足を使って前に思い切り飛びなさいといわれたわけです。
で、実際に軸足で飛ぼうと強く思っても、けっこう飛べないんですよ。
金曜日、池田枝里子に軸足だけで飛んでみろと無理にやってもらったら、
軸足だけで飛ぶのはきついとのこと。あまり意識していないところだと思いますが、
軸足で飛んでいることは確かですが、踏出し足の前方へのスイングが、前に進むための推進力になっているのが事実なんですね。

陸上の本を読んだり、指導を受けたりするとすぐわかると思いますが、
着地している足で地面を蹴ることが前に進むために大切な動きではなくて、空中に浮いている足（遊脚）のスイング（前方）が、
前に進むための推進力になっているので、浮いている足を推進するためにどのように使うかがものすごく大事なんです。





携帯電話でごらんの方はこちらからどうぞ⇒ここ
これは、2009年男子日本リーグの決勝トーナメントに出場した投手のスロー映像です。
コレで見ると、良くわかるのではないかと思いますが、
右投手で言うと、踏出した左足に右足がついていくようなフォームになっているように見えませんか。

よ～く見てください。右足と左足。

思い切り前に出た（コレ重要です）左足に、軸足である右足があとからついてくる。
これだ、よく言われる内もものしめつけです。


軸足を蹴る、というイメージではなくて、前に出た踏出し足に軸足をひきつけるというのが、
ピッチングのポイントになると思います。

重心移動で大切なのは、軸足で蹴る、ということよりも、踏出し足をスムーズに前にスイングする、といことになると僕は思うわけです。


以前、読谷村のＹ中学校男子ソフトボール部の見学をしてたときに、沢岻先生が選手にリレーをさせていました。
片足ケンケンリレーをしていましたね。
そのとき、速く進む人と、なかなか前に進めない人がいました。

その人たちの動きを見ていると、はっきりとした特徴がありました。

それは、


ケンケンをしている足（着地している足）で前に進もうとして、空中に浮いている足をまったく使っていないということ。
速い選手は、空中に浮いている足をうまくスイングして、前方への推進力にしていました。


走りもピッチングも軸足から踏出し足に着目してみてください。


踏出し足側の、股関節、膝関節、足関節の角度、屈曲・伸展、底屈・背屈のあり方も動作に影響するようですね。




そうそう、ミッシェル・スミスさんの
このＤＶＤに浮いている足を上手に使うドリル、バランスドリルの解説がありますので、
ご覧になることいいと思います。



中学3年生向けソフトボールチームがスタートします。
詳しくはこちらをクリック⇒ココ


明日は沖縄ソフトボールマガジン発行日です。
明日は戦術的負荷完結編です。
購読のお申込はこちらからどうぞ
http://okinawasun.com/k/mm.html


ブログを読んでの感想、意見をお待ちしております。  

YouTubeを見ていたらみつけました。


闘犬センター西村投手


懐かしいユニフォームですね。
男子ソフトボール王国高知でしたからね。

その闘犬センターでエース（日本のエースですね）だった西村投手のピッチング映像です。




僕が高校のとき、全日本の合宿が沖縄であり、
たしか、石川屋内練習場内で講習会を開催したんです。

そのとき初めて見た全日本の投手。あのスピードにはびっくりしました。

参加していた投手は
☆西村投手
☆大村投手（山形県庁）
☆北投手（山梨クラブでしたっけ？）

です。

全日本ってすごいなとかなりびっくりした記憶があります。

この動画を見て、やっぱり重心移動はあれだなと・・・
西村投手の投げ方から、ピッチングで大切な重心移動の方法がわかるのではないかと思います。

週末にでもメルマガで書いてみようかな。






メルマガでは先週から“戦術的負荷”について書いています。


興味のある方は、こちらより登録できます。
http://okinawasun.com/k/mm.html （沖縄ＳＵＮ携帯サイトです）



部活を引退した中学3年生向けに女子ソフトボールクラブを発足します。
詳しくはこちらからhttp://bit.ly/ddOKee

9月7日、15日にクラブ説明会を開催します。
興味ある人はぜひ説明会にご参加ください。
参加希望者はこちらのメールでお伝えください。
info@okinawasun.com  

ソフトボールのピッチングは、難しいと思いませんか？

２０年以上ソフトボールをやってきて、
未だにわからな事だらけです

高校生の指導をしているとき、自分が指導していることが
本当にいい指導なのか、不安だらけでした。

そこで、本を買ってソフトボールのピッチングにについて勉強するようになりました。


全日本でエースを務めていた三宅豊さんが書いたソフトボールの本。
ソフトボール―ウインドミルのすべて (ステップアップスポーツ)

全２２３ページ中、ピッチングについて、１３０ページ以上書かれてあります。
絶版で中古品のみ購入出来ますが、本でピッチングを学びたいという人におすすめの一冊です。


次は、
ソフトボールピッチングの極意【ベースボール・マガジン社】
トッププレーヤーに学ぶ!ソフトボール ピッチングの極意 (SPORTS BIBLE SERIES)
全日本の男女選手のフォーム連続写真が掲載されています。
また、球種ごとのボールの握りもあって、参考になる一冊です。
上野由岐子投手のフォーム写真とインタビューも掲載されています。


続いて、
星野昭先生監修の
中学・高校生のためのわかりやすいソフトボール・ピッチング
中学・高校生のためのわかりやすいソフトボールピッチング (B・B MOOK 645 スポーツシリーズ NO. 517)
これは、星野先生の教え子である元全日本投手の坂井寛子さんとの対談などが掲載。
また、高校生の投手、中学生の投手のフォーム連続写真が掲載されています。
同じ年齢の人たちが学ぶにはうってつけの本だと思います。


本は手に入れやすく、いつでも読んで学ぶことができるので重宝します。
でも、
本では実際の動きがわからないのです。
その動きが知りたくなると、次はDVDを観たくなるのです。


そこでおすすめDVDを紹介します。
恩師である宮平永義先生のDVDです。
ジャパンライムHP
宮平先生といえば、ライズボールです。この伝家の宝刀ライズボールで何度も全日本優勝に輝いています。
全日本代表選手として、海外の選手にライズボールできりきり舞いさせました。
宮平先生のライズボールを学び、ライズボールで三振の山を築きたい投手におすすめです。


最後の紹介するは、僕が一番におすすめするDVDです。
ピッチング基礎　藤原流質疑応答　Vol.4 ピッチング指導「基本に帰ろう。リリースと重心移動」

３月に沖縄講習会でピッチング指導を担当した藤原初男先生のDVDです。
藤原先生は、ラグビーが専門で教員になってソフトボールを始めたそうです。

一からピッチングを始めたので、
小学生でも中学生でもとてもわかりやすい指導を行うことができます。

ピッチングの基礎と言われる、

☆重心移動
☆ブラッシング
☆リリース
☆腰の使い方

４つを小中高校生にとてもわかりやすく指導している姿がDVDに収められています。
このDVDを観てピッチングはそんなに難しくないということを知りました。

このDVDの価格を見ると、買っていまいちだったらどうしようと思ってしまいます。
僕もずっと悩みました。怪し～、なんて思っていました。
実際に買ったら、なんでもっと早く買わなかったんだと後悔しました。
それくらい素晴らしいDVDだと言えます。



多くの指導者が学び、研究し、より良い指導を行う努力をしています。
多くの選手が日々練習に励み、強くなろう、うまくなろうと努力しています。

そのちょこっとだけお手伝いをしたいと思い、
ソフトボール・ピッチングの本とDVDの紹介をしました。

７月３日に中学生向けソフトボール講習会を開催します。
今週末に各学校に案内のFAXを送ります。
案内FAXに申込用紙も送りますので、必要事項を記入の上、
FAXを返信してください。

今回も素晴らしい指導者を招き、素晴らしい講習会を行いますので、
ぜひ講習会にご参加ください。
案内FAXが届かなかった場合は、
お手数ですが、下記のメールアドレスにて連絡いただけますか。
すぐに案内FAXを送信します。

沖縄の中学ソフトボールが全国で活躍することを期待して。  

昨日、某所でピッチング指導で有名な先生とお話しました。

重心移動、ブラッシング、リリース、腰の入れ方などたくさん学びました。


勘違いしていたことがたくさんありました。


早くピッチングしたいです。